Hvordan komme over kjærlighetssorg

en mann som søker en kvinne
Angi alder
F.eks.: Johannesburg eller 70760
Vi bruker ikke postadressene for å kontakte medlemmene direkte!

Ved å klikke på knappen ovenfor, gir du ditt uttrykkelige samtykke til vår Personvernpolicy, inkludert bruken av profilering for å finne dine matcher og du godtar våre Brukervilkår

forrige steg
neste steg
Start NÅ!
1
2
3
4
5
1|5

Kom videre etter kjærlighetssorg

Det er få ting som gjør like vondt som når kjæresten slår opp. Kanskje du visste det ville skje, eller kanskje det hele kom som lyn fra klar himmel. Her kan du få gode råd til hvordan du kan hele sårene og komme videre igjen.

Gi deg selv lov til å være lei deg

Noen dager går det dårlig. Aksepter det, også selv om du ikke har lyst. Du skal heller ikke bare akseptere at du er trist, men også at du nå er singel og at det kommer til å ta tid før du har kommet deg over det. Det er helt greit å være lei seg. Heldigvis får du det bedre etter hvert, selv om det er vanskelig å forestille seg mens du befinner deg midt i det hele. Likevel, på ett eller annet tidspunkt, kan du helt sikkert møte på eksen uten å bli trist.

Snakk med hverandre om hvordan du har det.

Det hjelper å dele smerten. Faktisk er det et ordtak som heter: «Delt sorg er halv sorg.» Hvis du får sagt høyt at du er lei deg, så kan det faktisk være en hjelp i seg selv. Snakk med foreldrene dine, gode venner eller din gamle tante. De kan lytte til hva du sier, og kanskje til og med fortelle deg hvordan de selv har kommet gjennom en kjærlighetssorg. Husk at stort sett alle har hatt kjærlighetssorg.

Tren på å stoppe de negative tankene

At forholdet ditt er slutt betyr ikke at det er noe galt med deg. Hver dag går kjærester fra hverandre over hele verden. De vokser fra hverandre, de er forskjellige – og det er aldri alltid noens skyld. Når vi har kjærestesorg, så blir vi fort våre egen verste fiende. De tankene skal du slutte med! Stopp den smerten dine tanker ofte fører med seg. Tren heller på å være en god venn for deg selv.

Skriv tankene dine ned

Kanskje du er sint eller rasende på ekskjæresten din. Kanskje er du forvirret, eller kanskje du har problemer med overhodet å merke hva som skjer inne i deg selv for tiden. Dine tanker og følelser kan være veldig vanskelig å kontrollere. Prøv derfor å skrive noen av tankene dine ned. Det skal bare være for deg selv, det er heller ingen som behøver å lese det – derfor kan du være helt ærlig når du skriver. Skriveprosessen hjelper deg å få orden i tankene og følelsene dine. Både fordi du får uttrykt mye når du skriver, og også fordi du kan se hvor langt du har kommet videre når du leser det du har skrevet senere.

Skjem deg selv bort

Når livet gjør vondt, så gjelder det å være ekstra snill mot deg selv. Så se en god film, gå en lang tur, eller gjør noe helt annet som gir deg glede. Det får ikke kjærestesorgen til å gå bort, men det kan hende du glemmer det et lite øyeblikk. Tenk på hva du ville gjøre for å muntre opp en god venn når han eller hun har det tøft, og prøv å gi deg selv den samme omsorgen.

Fjern ekskjæresten fra de sosiale mediene

Hvis du har hatt vondt i tanna, så vet du at du ikke klarer å holde opp med å pille i tanna – selv om det gjør vondt. Sånn er det også med kjærlighetssorg. Det gjør vondt å se ham smile på Facebook, men du klarer ikke å slutte å sjekke profilen hans allikevel. Slutt med det. Slutt å sjekke profilen hans. Fjern eventuelt ekskjæresten fra dine sosiale medier en stund. Det gjør det lettere for deg å komme videre.

Vær sammen med vennene

Kanskje du har mest lyst til å bare ligge hjemme på sofaen eller under dyna. Bare få lov til å være lei deg. Det er helt forståelig, men vær forsiktig med å grave deg for dypt ned i dine egne negative tanker og følelser. Derfor skal du la deg distrahere og lage avtaler med vennene dine. Å kose seg, tulle, eller bare være sammen med dem, fjerner tankene fra eksen din. Dessuten minner det deg om at du faktisk kan ha det bra og morsomt.

Mosjonér

En av de beste måtene man kan takle brudd med kjæresten, er ved å mosjonere. Når du bruker kroppen fysisk, så fjerner du noe av vreden og de triste følelsene. I tillegg produserer kroppen dopamin og endorfiner, noe som demper smerte og gir mer energi. Du behøver altså ikke å løpe halvmaraton for å merke fremgang. Bare en liten tur rundt nabolaget kan bidra meget positivt. Kroppen din jobber, og du kommer sannsynligvis til å tenke på noe annet så lenge – i hvert fall litt av tiden.

Populære sider